24. September 2024 WWF: Klimawandel und Schifffahrt gefährden Wal-Wanderrouten Zehntausende Wale ziehen zweimal pro Jahr von ihrem Sommer- in ihr Winterquartier und zurück. Immer mehr Schiffe kreuzen die «blauen Korridore», zudem lässt die Erderwärmung das Meereseis schmelzen.
23. September 2024 Hurrikan «John» zieht auf Mexikos Pazifikküste zu Vor der mexikanischen Küste gewinnt ein Tropensturm schnell an Stärke und wird zum Hurrikan. Meteorologen warnen vor zerstörerischen Wetterbedingungen. Auch im Atlantik braut sich ein Sturm zusammen.
23. September 2024 Wagen fährt in Gruppe feiernder Menschen - Leichtverletzte Ein Auto fährt in Unterfranken in eine Gruppe feiernder Menschen auf einem Kirchweihfest. War es ein Unfall oder eine absichtliche Tat?
16. September 2024 Gemütliche Herbst-DIYs für die ganze Familie: Bastelideen mit Naturmaterialien Entdecke kreative Herbst-DIYs für die ganze Familie! Bastel mit Naturmaterialien wie Kastanien, Eicheln und Blättern gemütliche Herbstdeko.
9. August 2024 Stoppt die Umwandlung: Rettet den Marscheider Wald und unsere Landwirtschaft Erfahrt, wie der Marscheider Wald und landwirtschaftliche Flächen in Wuppertal durch geplante Gewerbegebiete bedroht sind & unterstützt die Petition
7. August 2024 Drei Ausflugstipps mit Kindern an regnerischen Tagen Wir haben spaßbringende Indoor Aktivitäten bei schlechtem Wetter für die ganze Familie im Rheinisch-Bergischen Kreis für euch gesammelt
19. September 2024 Mehrfamilienhaus in Gefahr: Großeinsatz in der Stadtmitte Schnelles Handeln der Feuerwehr verhindert Großbrand in Bergisch Gladbach – Schuppenbrand bedroht Mehrfamilienhaus, eine Person leicht verletzt.
13. September 2024 Europäische Mobilitätswoche 2024: Ein Vielfältiges Programm für Nachhaltige Mobilität Die Europäische Mobilitätswoche 2024 in Bergisch Gladbach: Stadt-Terrassen, Pedelec-Trainings und inklusive Mobilitätsangebote vom 16. - 22. September
12. September 2024 Weltkindertag am 21. September Feiert am 21. September 2024 den Weltkindertag in Bergisch Gladbach! Von 14:00 bis 17:00 Uhr erwarten euch bunte Familienfeste an drei Standorten
11. September 2024 Erntedankfest der Nachhaltigkeit auf den Turmhof in Rösrath Am 22. September 2024 findet zum vierten mal das Erntedankfest der Nachhaltigkeit auf den Turmhof in Rösrath von 11 bis 17 Uhr statt.
9. September 2024 Interkommunales Netzwerk für verbesserten Kinderschutz gegründet Das neue Netzwerk stärkt den Kinderschutz durch Zusammenarbeit zwischen Jugendämtern, Fachkräften und Institutionen im Rheinisch-Bergischen Kreis
28. August 2024 „Burscheid liest“: Eine Woche voller Literatur und Lesefreude Entdecke „Burscheid liest“: Eine Woche voller Lesungen, Workshops und Events rund um Literatur vom 1. bis 8. September 2024
23. September 2024 Gumbala Bade- und Saunaland: Neue Angebote und angepasste Tarife Erlebt Entspannung und Familienspaß im Gumbala! Saunieren, Infrarotkabine und spritziger Wasserspielplatz – ideal für eine Auszeit im Oberbergischen
13. September 2024 Gummersbach: Parkgebühren jetzt bequem per App bezahlen Parkgebühren in Gummersbach jetzt bequem per App zahlen! Flexibel, minutengenau ab der zweiten Stunde.
12. September 2024 Weltkindertag in Gummersbach Unter dem Motto "Märchenland" findet dieses Jahr am 14. September der Weltkindertag in Gummersbach statt - Ein Fest für die ganze Familie
19. September 2024 MANGA DAY 2024: Gratis Manga-Leseproben in Burscheid Am 21. September 2024 ist MANGA DAY! Hol dir in der Buchhandlung Ute Hentschel in Burscheid kostenlose Manga-Leseproben und entdecke neue Geschichten
9. September 2024 Buchhandlung Ute Hentschel erhält den Deutschen Buchhandlungspreis Die Buchhandlung Ute Hentschel aus Burscheid wurde mit dem Deutschen Buchhandlungspreis 2024 als „besonders herausragende Buchhandlung“ ausgezeichnet.
2. September 2024 Lesen als Schlüssel zu fantastischen Welten Im Rahmen der "Burscheid liest" Woche setzen sich die Buchhandlung Ute Hentschel und weitere Unternehmen gezielt für die Leseförderung ein
6. Juni 2024 Center Tree Festival Das 1. Center Tree Festival lädt herzlich dazu ein, vom 7. bis 9. Juni 2024 am Schokoladenmuseum in Köln an ein unvergessliches Wochenende zu erleben
3. Mai 2024 Pfingstkirmes 2024 Bergisch Gladbach Vom 18. - 21. Mai ist es wieder soweit: Die Pfingstkirmes auf dem Konrad-Adenauer-Platz in Bergisch Gladbach ist zurück!
12. März 2024 Kids Easter Event in Bensberg Einladung des Partnerschaftsvereins Luton & Runnymede Bergisch Gladbach zum Kids Easter Event in Bensberg am 23. März mit vielen tollen Aktionen
23. September 2024 Slow Shopping: Bewusst einkaufen und den regionalen Handel stärken Entschleunigt einkaufen, lokale Geschäfte unterstützen und nachhaltig konsumieren – entdecke die Vorteile von Slow Shopping in deiner Region!
12. September 2024 Bundesweiter Warntag am 12. September 2024 Am 12. September 2024 wird beim bundesweiten Warntag das Warnsystem getestet. Ab 11:00 Uhr erfolgt eine Probewarnung, die um 11:45 Uhr entwarnt wird.
2. September 2024 NRW-Städtebauförderung: Projekt Zanders-Areal erhält rund 7 Millionen Euro 49,6 Mio. Euro Förderung für Städtebau im Bergischen RheinLand: Zanders-Areal Bergisch Gladbach erhält wichtige Förderung für die geplante Umwandlung
24. Dezember 2023 Türchen Nummer 24 Frohe Weihnachten! Das letzte Türchen unseres Adventskalenders ist geöffnet und hält zwei 50 Euro Gutscheine für einen Partner eurer Wahl bereit.
23. Dezember 2023 Türchen Nummer 23 Das 23. Türchen in unserem Kalender öffnet sich und hält für euch zwei 25 Euro Gutscheine für die RheinBerg Galerie in Bergisch Gladbach bereit!
22. Dezember 2023 Türchen Nummer 22 Gemeinsam mit MAMA INKA verlosen wir im 22. Türchen einen Diffuser von doTERRA + 1x15 ml Weihnachtsmischung Holiday Joy für euch!
Der Herbst ist da, und damit auch die Herausforderung, unser Immunsystem gegen die typischen Herbst-Erkältungen zu wappnen. Aber keine Sorge, wir haben genau das Richtige für dich! In diesem Artikel findest du sieben praktische und einfache Tipps, um dein Immunsystem zu stärken und den Herbst in vollen Zügen zu genießen. Setze auf eine gesunde Ernährung Gesunde Lebensmittel für starke Abwehrkräfte Deine Ernährung ist ein Schlüssel, um dein Immunsystem zu stärken. Integriere eine bunte Palette an frischem Obst und Gemüse in deine Mahlzeiten. Diese enthalten wichtige Vitamine wie Vitamin C, das deine Abwehrkräfte stärkt, und Antioxidantien, die dein Immunsystem unterstützen. Vollkornprodukte, Nüsse und Samen sind ebenfalls wertvolle Bestandteile einer ausgewogenen Ernährung, da sie reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Vergiss nicht, ausreichend Protein zu dir zu nehmen, da es zur Produktion von Antikörpern beiträgt, die Infektionen bekämpfen. Gib deinem Körper ausreichend Schlaf Schlaf als Geheimwaffe für dein Immunsystem Dein Körper benötigt Schlaf, um sich zu regenerieren und dein Immunsystem zu stärken. Während des Schlafes werden wichtige Reparaturprozesse im Körper durchgeführt, die dazu beitragen, Infektionen zu bekämpfen. Achte darauf, jede Nacht zwischen 7-9 Stunden Schlaf zu bekommen. Eine regelmäßige Schlafroutine hilft deinem Körper, sich optimal zu erholen und dein Immunsystem aufrechtzuerhalten. Bewegung für ein gestärktes Immunsystem Bewegung hält dich gesund Körperliche Aktivität ist nicht nur gut für deine körperliche Gesundheit, sondern auch für dein Immunsystem. Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung und den Transport von Immunzellen, die Krankheitserreger bekämpfen. Du musst kein Fitnessprofi sein, um von den Vorteilen zu profitieren. Spaziergänge an der frischen Luft, Radfahren, Schwimmen oder Yoga sind großartige Möglichkeiten, um dein Immunsystem zu stärken. 30 Minuten Bewegung an den meisten Tagen der Woche reichen bereits aus, um positive Effekte auf deine Abwehrkräfte zu erzielen. Stress reduzieren und entspannen Entspannung für eine starke Abwehr Stress kann dein Immunsystem schwächen und dich anfälliger für Krankheiten machen. Finde Wege, um Stress abzubauen und zu entspannen. Meditation, Atemübungen, Yoga und das Lesen eines Buches sind effektive Möglichkeiten, Stress zu reduzieren und dein Immunsystem zu stärken. Vergiss nicht, dir regelmäßig Zeit für dich selbst zu nehmen und dich in stressigen Zeiten bewusst zu entspannen. Achte auf Hygiene und regelmäßiges Händewaschen Einfache Maßnahmen für deine Gesundheit Eine einfache und dennoch wirkungsvolle Maßnahme zur Stärkung deines Immunsystems ist die Einhaltung guter Hygienegewohnheiten. Wasche regelmäßig deine Hände gründlich mit Seife und Wasser, besonders nach dem Kontakt mit potenziell kontaminierten Oberflächen. Meide es, dir mit ungewaschenen Händen ins Gesicht zu fassen, da dies die Verbreitung von Keimen in Schach hält. Schaffe eine ausgewogene digitale Balance Den Umgang mit Technologie im Blick behalten Die digitale Welt kann aufregend sein, aber übermäßiger Bildschirmkonsum kann Stress verursachen und sich negativ auf deine Gesundheit auswirken. Halte deine Bildschirmzeit in Schach und finde eine ausgewogene Balance zwischen Online- und Offline-Aktivitäten. Dies trägt nicht nur zu deinem Wohlbefinden bei, sondern hilft auch dabei, unnötigen Stress zu vermeiden. Sorge für ausreichende Flüssigkeitszufuhr Genug trinken für dein Wohlbefinden Die Bedeutung von ausreichender Flüssigkeitszufuhr sollte nicht unterschätzt werden. Wasser unterstützt die Funktion deines Immunsystems, indem es den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff in deinem Körper erleichtert. Trinke ausreichend Wasser und ungesüßte Getränke im Laufe des Tages, um deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und deine Abwehrkräfte zu stärken. Mit diesen siebenTipps hast du das Rüstzeug, um dein Immunsystem fit für den Herbst zu machen. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichender Schlaf, regelmäßige Bewegung, Stressbewältigung und Hygiene sind deine besten Verbündeten, um die Herbstzeit mit einem starken Immunsystem zu meistern. Wie bereitest du dich und dein Immunsystem auf den Herbst vor? Lass es un wissen: Jetzt auf Instagram schreiben